Tief in dir drinnen, weißt du, dein wahres Zuhause ist in dir selbst.
Du kannst immer wieder Momente tiefer Anbindung in dir spüren.
In denen du mit dir SELBST- voll bist.
Du erlebst dich als Kanal deines Selbst und dem Großen und Ganzen.
In diesen Momenten bist du frei und verbunden – wach – verkörpertes Selbstverständnis.
Und du spürst eine tiefe Sehnsucht in dir, diese Momente zur Normalität werden zu lassen.
So dass, was du tust, mehr und mehr aus Anbindung entspringt.
Weil es wunderschön ist, du SELBST zu sein.
Weil es wunderschön ist, sich miteinander, ‚mit sich SELBST- voll‘, zu begegnen.
Weil du in deinem Inneren weißt, dass so zu leben, Sinn macht und dem Leben dient.
Weil du spüren kannst, dass es das ist, was es jetzt, im großen Wandel braucht.
Lebendige, wache Menschen, die sich im Alltag aus tiefer Anbindung heraus bewegen.
Menschen, die werden, was sie sind.
Menschen der neuen Zeit.
Da setzt ‚Coming Home‘ an.
'COMING HOME' IST FÜR DICH, WENN:
- Dein persönlicher Entwicklungs- und Heilungsweg bereits einen wichtigen Aspekt deines Lebens ausfüllt.
Das Leben und Beziehungen siehst du als Übungsraum, um voll und ganz du selbst aufzutauchen und deinen Beitrag zu leisten, für eine neue Zeit. - Du eine tiefe Sehnsucht spürst, all das Nährende, was du bereits begonnen hast in dein Leben zu integrieren, satter zu verkörpern, zu vertiefen.
- Du willst noch tiefer von der Wurzel an, alles in dir willkommen heißen. Du willst dich mehr und mehr, mit allem was du bist, als vollkommen und ganz erkennen und erleben können.
- Du in deinem Leben bereits Führung übernimmst und auch andere Menschen in eine lebensdienliche Zukunft begleitest (oder es vorhast). Als Coach, Trainerin, Yogalehrerin, in der Begleitung von Kindern, Therapeut, Führungskraft, Heilerin…
MÄRZ - DEZEMBER 2025
ORT:
Gartenparadies Painer, Eggersdorf bei Graz
Leitung & Assistenz:
Andie Nagel & Elisa Ahrer
AUFNAHMEPROZESS
Der Jahreskreis ist für Fortgeschrittene. Die Aufnahme in ‚Coming Home‘ erfolgt mit einem stimmigen Ja auf beiden Seiten.
‚Coming Home‘ ist eine gemeinnützige Projektinitiative des Vereins LUNAKOA – Verein zur Erforschung und Förderung von Bewusstseinswandel durch Öffnung der Herzen.
ANDIE NAGEL
Andie Nagel gab ihren 9-to-5 Job als Lehrerin auf, um die Welt zu bereisen und einen Lebensstil, im Einklang mit ihren Werten und Bedüfrnissen, zu integrieren. Sie wurde zertifizierte Trainerin beim Center for Nonviolent Communication, Needs Based Coach sowie Lebens- und Sozialberaterin.
Andie legt großen Wert darauf, Räume zu schaffen, in denen Menschen sich authentisch zeigen, ihre Wahrheit leben und die Fähigkeit entwickeln können, bedacht zu reagieren und so ein bewusstes, freudiges, nachhaltiges tägliches Leben nährende und Beziehungen zu führen.
Seit ihrer Rückkehr nach Österreich führt sie ihr Herzensunternehmen „Leben in Mitgefühl“ erfolgreich als selbstständige Unternehmerin. Sie wurde Mutter von zwei Kindern, heiratete und genießt nun den Rhythmus und die natürlichen Wellen des Lebens, mehr denn je.
Sie ist Gründerin des Projekts 'Frauenjahreskreises HERE I AM - lebendig-verwurzelt-genährt', Präsidentin von LUNAKOA - Verein zur Erforschung und Förderung von Bewusstseinswandel durch Öffnung der Herzen, CO - Founderin, zusammen mit Robert Gonzales, des Netzwerk für LIVING COMPASSION.
Als bedürfnisorientierte Coachin begleitet sie exklusiv Menschen im 1:1 Raum auf ihrem Weg in ein kraftvolles, mutiges Leben, in tiefer Verbundheit und gelebtem Potenizal.
DAS 'COMING HOME' IST nicht FÜR DICH WENN
- Du deinen Fokus ungern auf deine Innenwelt richtest.
- Grundlegende ‚Tracking Capacity‘:
Für ‚Coming Home‘ brauchst du Übung darin, dein Jetzt-Erleben zu bemerken und zu benennen – deine Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle. - Persönlicher Kontakt mit mir:
Das ‚Coming Home‘ ist ein Fortgeschrittenentkreis.
Dafür möchte ich, dass wir uns bereits live erlebt haben, zum Beispiel in einem meiner kürzeren Kreise, oder in einem Jahreskreis. - Du dir auf dich abgestimmte, enge 1:1 Begleitung für deine Lebens- und Beziehungsthemen wünscht. Mit diesem Anliegen bist du im ‚BLOOM‘ Coaching richtig.
wie ist 'coming home' aufgebaut
- Geschlossene Gruppe aus erfahrenen Gleichgesinnten.
- 2 LIVE Retreats à 3 Tage (6 Tage in Summe).
- 4 Gruppencalls online in der geschlossenen Gruppe à ca. 2,5 h (ca. 12 h in Summe).
- Praxis für zwischen den Modulen.
Teilweise 1:1, teilweise solo.
dein investment & daten
TERMINE & ZEITEN 2025
ZWEI VOR ORT RETREATS
FRÜHLINGSRETREAT:
4. – 6. April 2025
HERBSTRETREAT:
3. – 5. Oktober 2025
FREITAG: 10:00 – 21:15 Uhr
SAMSTAG: 7:30 – 21:15 Uhr
SONNTAG: 7:30 – 17:00 Uhr
VIER ONLINE TREFFEN GESCHLOSSENEN GRUPPE
CALL 1 : 3. März, 18 – ca. 20:50 Uhr
CALL 2: 26. Mai, 18 – ca. 20:50 Uhr
CALL 3: 15. September, 18 – ca. 20:50 Uhr
CALL 4: 1. Dezember, 18 – ca. 20:50 Uhr
MONATLICHE 1:1 PRACTICE
Du bekommst monatliche wechselnd eine Partnerin zum Üben zugewiesen, mit der du individuell, live oder via Zoom 1 verbindliches Treffen pro Monat zum Praktizieren vereinbarst
AUFNAHMEPROZESS
Der Jahreskreis ist für Fortgeschrittene. Die Aufnahme in ‚Coming Home‘ erfolgt mit einem stimmigen Ja auf beiden Seiten.
PROJEKTAUFNAHMEBEITRAG
- 22 € Jahresmitgliedsbeitrag für den Verein ‚LUNAKOA‘
- Projektaufnahmebeitrag, je nach deiner Möglichkeit, ziwschen 1200.- und 2000.-.
Eine 2- teilige Ratenzahlung ist möglich. Melde dich bei Andie, wenn du Fragen dazu hast, du bist herzllich Willkommen!
VERPFLEGUNG & NÄCHTIGUNG
ESSENSPAUSCHALE
Unser wunderbarer Koch Timo wird uns zu 100% Bio, vegetarisch, weitgehend regional und saisonal bekochen.
Der pauschale Beitrag für die Vollverpflegung beträgt 120 € (für 7 volle Mahlzeiten, Snacks, Kuchen, Kaffe, Tee, Obstkorb…etc.) für das gesamte Wochenende und beinhaltet:
- 3 x Vollwert Bio Mittagessen bestehend aus Salat, Hauptspeise(n), Nachspeise (Fr., Sa. & So)
- 2 x Vollwert Bio Frühstücks-Buffet (Sa., So.)
- 2 x Vollwert Bio Abendessen (Fr., Sa.)
- Kaffe/Tee/Getreidekaffee, Kuhmilch & Hafermilch an der Teeküche den ganzen Tag (& die ganze Nacht), Obstkorb den ganzen Tag über
ÜBERNACHTUNG
Informationen für Übernachtungsmöglichkeiten bekommst du via Email.
HAUPTPRAKTIKEN IM KREIS
LIVING COMPASSION & GFK
Stell dir vor, wie dein Leben sich anfühlt, wenn du noch radikaler alles in dir annimmst, was ist. Auch und besonders die Anteile in dir, die dir schwer fallen, die dich fordern, die zuviel, oder zuwenig sind, die du abstoßend findest, oder verrückt, zu verletzlich, zu hart…
Was, wenn die Erlaubnis, zu sein, wie du bist, dein Gebet wird?
Gemeinsam laden wir sanft und entschieden Mitgefühl, Neugier und Geduld ein, um uns selbst in bedingungsloser Liebe zu begegnen und in dieser Öffnung unsere Vollkommenheit zu erkennen.
Living Compassion nach Robert Gonzales vereint innere Gewaltfreie Kommunikation mit einem Bewusstsein für Entwicklungstrauma sowie konkreten Praktiken für verkörperte Spiritualität.
Auf dieser Basis arbeiten wir auch mit gewaltfreier Kommunikation nach Marshall Rosenberg und der Tradition des Internen Familien System nach Richard Schwartz (IFS - Teilearbeit).
SCHATTENARBEIT
Wir erforschen die dunklen, oft unterdrückten Teile von uns – wie Wut, Scham und harte Urteile.
Erlernen sie zu erleben, zu halten und sie gesund und bewusst in unser Leben zu integrieren.
In unserer Kultur haben wir gelernt, diese Aspekte abzulehnen. Dabei sind sie im Grunde Quellen von Lebendigkeit und Kraft. Indem wir zum Beispiel Wut befreien und als positive, transformierende Energie nutzen, gewinnen wir eine neue Spontaneität.
Dieser Prozess erfordert Mut und sichere Räume, in denen wir lernen, diese Teile verantwortungsbewusst zu leben, ohne sie destruktiv auszuleben.
Auf diese Weise können wir unsere verborgenen Kräfte in den Dienst des Lebens stellen und tiefere Verbindung zu uns selbst und anderen schaffen.
VERKÖRPERTES VERTRAUEN
Ein zentrales Element ist die nervensystem-informierte Begleitung, die darauf abzielt, dich in deinem Körper sicherer und lebendiger zu fühlen.
Diese Säule unterstützt dich dabei, weniger oft und weniger lange von äußeren Reizen getriggert zu werden und deine emotionalen Reaktionen besser zu regulieren. Wenn du dennoch aus deiner Mitte gerätst, wird dies als wertvolle Einladung verstanden, noch tiefer in deinem Körper und in dir selbst anzukommen.
Durch das Erlernen somatischer Ressourcen wie bewusstes Atmen, Bewegung und Tönen stärkst du die Verbindung zu deinem Nervensystem und förderst deine Fähigkeit zur Selbstregulation. Dadurch wirst du in der Lage sein, intuitiver zu handeln, die subtilen Signale deines Körpers wahrzunehmen und in deinem Alltag anzuwenden. Dies führt zu einer tieferen Verbindung mit dir selbst und anderen und schafft eine starke Basis für mehr innere Sicherheit, Vertrauen und Lebensfreude.
SOUND
„In sound we are born, in sound we are healed.” – Mehtab Benton
Klang ist unsere ureigenste Natur – wir sind Schwingung. Im Kreis unterstützt Klang durch Andies Stimme, Harmonium...die Heilungsprozesse und löst Blockaden. Klang hilft, uns mit unserem inneren Selbst in Einklang zu bringen und tiefgreifende Transformation zu erfahren. Es sind keine speziellen Fähigkeiten nötig – du bist bereits ein einzigartiges, perfektes Lied des Universums. Der Klang begleitet dich auf deiner Reise, vertieft deine Wahrnehmung und fördert deine innere Harmonie.
DYADEN MEDITATION
„Jenseits von richtig und falsch gibt es einen Ort. Dort treffen wir uns.“ – Rumi
Die Dyaden-Meditation ermöglicht uns, den Ort, von dem der Dichter Rumi spricht, zu betreten. Durch die mitfühlende Präsenz eines Mitmenschen erleben wir unsere innere Welt in einer besonderen Qualität. Es ist eine Einladung, einen achtsamen Weg des Spürens und der Erkenntnis zu beschreiten.
Was ist eine Dyaden-Meditation?
Zwei Menschen sitzen sich gegenüber und sehen sich an.
Einer fragt: “Was ist jetzt in dir lebendig?” und ist einfach da, präsent, offen, neugierig.
Die andere spürt in sich, erkundet das innere Erleben und teilt sich in Worten mit.
Die Rollen werden regelmäßig getauscht, nach 40 Minuten ist die Dyade beendet.
Zum Format
Die Dyaden-Meditation hat ihren Ursprung im Zen-Umfeld der 1960er Jahre. Charles Berner entwickelte das heute allgemein bekannte Format, das in verschiedenen Settings angewandt wird: Online-Dyaden, einzelne Übungstage bis hin zu intensiven, mehrwöchigen Dyaden-Retreats in der Form eines Zen-Sesshin („Enlightenment Intensives”).
Robert Gonzales und Robert Krzisnik, beides zu Lebzeiten weltweit agierende Trainer der Gewaltfreien Kommunikation* (GFK), entwickelten dieses Format weiter. Sie fügten zum strengen Zen-Sesshin neue Elemente hinzu, um das Bedürfnis nach menschlicher Verbindung und Zugehörigkeit stärker in den Mittelpunkt zu rücken (“Awakening to Life Intensives”). Auf diesem Format bauen die Übungsabende auf.
Die Dyaden-Meditation ermöglicht eine Integration von tiefen inneren spirituellen Erfahrungen mit dem, was zu unserem Mensch-Sein dazugehört: verletzlich sein, Gefühle erleben, das Leben als paradox erfahren etc.
Die Teilnahme an der Dyaden-Meditations erfordert keine besonderen Voraussetzung, außer die Bereitschaft zu Achtsamkeit und Ehrlichkeit zu sich und seinen Mitmenschen, sowie Eigenverantwortlichkeit.
- Unterstützt die Verbindung mit tiefen inneren Ebenen,
- Erleichtert uns den Zugang zur eigenen innere Weisheit,
- Schafft eine Nähe, die wir normalerweise im täglichen Leben nicht zulassen,
- Fördert gegenseitige Inspiration und Mitgefühl und
- kann eine tiefe transformierende und heilende Wirkung haben.
FUNDAMENT VON ‚COMING HOME‘
DIE ZWEI BASISSTRÄNGE
Im Jahreskreis ‘Coming Home’ sammeln und vereinen sich rund 15 Jahre Forschung und Exploration rund um Leben in Mitgefühl, Beziehung, Sinn des Lebens und Lebendigkeit.
Der Kreis zielt darauf ab, blockierte oder eingefrorene Lebensenergie freizulegen, sodass man im Leben und in Beziehungen voll und ganz präsent sein kann.
Liebevolle Bestimmtheit, die sowohl moderne wissenschaftliche Erkenntnisse als auch Spiritualität, die Einbettung in das große Ganze, miteinbezieht, führt auf dem Weg.
1. WISSENSCHAFTLICHE ERKENNTNISSE
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- Nervensystem: Verständnis der Funktionsweise unseres Nervensystems und seiner Reaktionen auf verschiedene Stressoren.
- Trauma: Wissen über die Auswirkungen von Traumata und deren Heilung.
- Bindung: Erkenntnisse aus der Bindungstheorie, die aufzeigen, wie unsere frühen Beziehungen unser späteres Verhalten beeinflussen.
2. VERKÖRPERTE SPIRITUALITÄT
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- Verkörpertes Mitgefühl: Die bewusste Erfahrung, dass wir ein integraler Teil des Lebens sind, in ständiger Verbindung mit allem stehen und das im Grunde etwas Größeres alles lenkt und leitet.
DIE VIER FORSCHUNGSEBENEN
1. Selbstbeziehung – SELBSTvollheit:
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- Entwicklung einer tiefen und liebevollen Beziehung zu sich selbst.
- Kultivierung von Selbstmitgefühl und Selbstbewusstsein.
2. Beziehung zu anderen:
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- Aufbau authentischer, mitfühlender, tiefer Verbindungen mit anderen Menschen.
- Kapazität für herznahe Kommunikations- und Beziehungsfähigkeit steigern.
3. Beziehung zum Leben:
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- Integration eines ganzheitlichen Verständnisses unserer Existenz.
- Entwicklung eines Gefühls der Zugehörigkeit und des Eingebundenseins in das größere Ganze.
4. Kommunikation der neuen Zeit:
Die Bedeutung von Sprache in dieser Arbeit ist tiefgreifend. Sprache ist nicht nur ein Mittel der Kommunikation, sondern auch ein Spiegel des Bewusstseins, Werkzeug der Selbstverwirklichung, der eigenen Schöpferkraft (Worte formen Realitäten, Worte materialisieren sich) und des Ausdrucks der eigenen Identität und Haltung. Sie ermöglicht uns, uns selbst und andere zu erheben, Verständnis zu schaffen, eine tiefe Verbundenheit herzustellen und zu kreieren.
-
- Communication – Communion ➜ bedeutet ‚intime Gemeinschaft‘
- Forschung, Exploration und Integration einer lebensdienlichen Sprache, die aus dem offenen Herzen entsteht.
