Wutkraft – Eingangstor für ein Leben nach DEINER WAHRHEIT
Sie ist der lodernde Energiestrom, der aufrichtet, der spüren lässt, wo man steht und was man braucht. Sie trägt und entfacht lebendige, feurige Beziehungen. Sie schenkt Mut und Klarheit, um Wahrheit zu sprechen und für sich einzustehen. Sie ist Schutzschild und Rohstoff zugleich – das Material, aus dem sich Grenzen formen. Sie ist der unbändige Motor, der die Mission und die Vision in die Welt trägt.
Viele von uns haben nicht gelernt, in Anbindung mit der ureigenen Kraft zu leben und sie im Alltag gezielt zu nutzen. In diesem Kreis erforschen wir, wie es gehen kann, Kraft zu befreien, zu erfahren und lebensdienlich einzusetzen. Gesund und mit Genuss, während wir gleichzeitig ein offenes Herz für die Menschen um uns behalten.
Auf dem Weg, Wutkraft zu verkörpern, begegnen wir meist auch dem, was die Kraft bisher unterdrückt hat. Schuld, Scham, Angst, Trauer, Ohnmacht. Sie alle sind Teil unserer verborgenen Lebendigkeit, sie alle brauchen Raum. All das ist im Kreis willkommen. Zusammen werden wir diesen Gefühlen, die einst unser Überleben gesichert haben, in liebevoller Präsenz begegnen, so dass unsere Lebenskraft wieder frei fließen kann.
Welch Erleichterung, welche ungeahnte Freiheit, wenn unterdrückte Wut sich wandelt und im ursprünglichen Sinne dient – als Tor für tiefe Verbundenheit mit uns selbst und unserem Gegenüber, als Weg in ein Leben in Wahrheit.
Du bist richtig in diesem Kreis, wenn du:
- Deine Wutkraft ganz körperlich erfahren möchtest – als entfesselte, ursprüngliche Energie, die natürlich zu dir gehört.
- Wenn du lernen möchtest, weise Klarheit von trennender Härte zu unterscheiden – und sie ohne schlechtes Gewissen – großherzig zu leben.
- Ärger als etwas Gesundes, Essenzielles und sogar Genüssliches kennenlernen willst.
- Lernen möchtest, mit der Lebenskraft deiner Wut zu arbeiten, sodass sie zum Katalysator Selbstermächtigung und nährende Beziehungen wird.
- Für das einstehen willst, was dir in deinen Beziehungen und deinem Leben wirklich wichtig ist.
- Dich in deinem Körper sicher fühlen möchtest – wir üben gemeinsam, wie wir unser Nervensystem alleine und mit der Unterstützung anderer regulieren können.
- Erleben willst, wie verkörperte Wut deinen Auftrag in der Welt nähren kann.
- Deine Kapazität erweitern möchtest, gelassen und liebevoll zu bleiben – auch wenn deine Wutkraft bei anderen etwas Unangenehmes auslöst (denn das wird sicher passieren).
- Bereit bist, unbekannte oder ungeliebte Aspekte deiner Selbst willkommen zu heißen, um verborgene Ressourcen freizusetzen.
12. - 13. JULI 2025
ORT:
MOMO Kindergarten, Graz
Leitung & Assistenz:
Andie Nagel & Alexandra Soukup
voraussetzung:
Psychische und physische Stabilität
ANDIE NAGEL
Andie Nagel gab ihren 9-to-5 Job als Lehrerin auf, um die Welt zu bereisen und einen Lebensstil, im Einklang mit ihren Werten und Bedüfrnissen, zu integrieren. Sie wurde zertifizierte Trainerin beim Center for Nonviolent Communication, Needs Based Coach sowie Lebens- und Sozialberaterin.
Andie legt großen Wert darauf, Räume zu schaffen, in denen Menschen sich authentisch zeigen, ihre Wahrheit leben und die Fähigkeit entwickeln können, bedacht zu reagieren und so ein bewusstes, freudiges, nachhaltiges tägliches Leben nährende und Beziehungen zu führen.
Seit ihrer Rückkehr nach Österreich führt sie ihr Herzensunternehmen „Leben in Mitgefühl“ erfolgreich als selbstständige Unternehmerin. Sie wurde Mutter von zwei Kindern, heiratete und genießt nun den Rhythmus und die natürlichen Wellen des Lebens, mehr denn je.
Sie ist Gründerin des Projekts 'Frauenjahreskreises HERE I AM - lebendig-verwurzelt-genährt', Präsidentin von LUNAKOA - Verein zur Erforschung und Förderung von Bewusstseinswandel durch Öffnung der Herzen, CO - Founderin, zusammen mit Robert Gonzales, des Netzwerk für LIVING COMPASSION.
Als bedürfnisorientierte Coachin begleitet sie exklusiv Menschen im 1:1 Raum auf ihrem Weg in ein kraftvolles, mutiges Leben, in tiefer Verbundheit und gelebtem Potenizal.
Konkrete Anzeichen, dass dieser Kreis Dich unterstützen kann:
..Dieser Workshop richtet sich an feinfühlige Menschen, die ihre Wutkraft entdecken und integrieren möchten – für mehr Lebendigkeit, Klarheit, Großzügigkeit und einem selbstverständlichen Einstehen für das, was dir wirklich am Herzen liegt – in deinen Beziehungen und in deinem Wirken.
- Du hast eine gespaltene Beziehung zu Deiner Wutkraft: Die meiste Zeit hast Du kaum oder keinen Zugang zu ihr – und manchmal explodiert sie aus Dir heraus. Du sehnst Dich nach einem gesunden Mittelweg, bist aber unsicher wie der aussehen kann.
- Wut scheint dir gefährlich, du hast Angst, dass Wut überwältigt und willst lieber nichts mit ihr zu tun haben.
- Es fällt Dir leicht, anstelle Deiner Wut eher andere, ’sanftere‘ Gefühle zu erleben, wie Trauer oder Angst.
- Es fällt Dir schwer klare ‚Neins‘ auszusprechen und zu halten.
- Du erlebst Dich überaus empathisch – verlierst Dich dadurch aber leicht in den Sorgen anderer Menschen.
- Du versuchst immer wieder, es allen recht zu machen. Du tust immer wieder Dinge ‚anderen zuliebe‘ und merkst erst im Nachhinein, dass du es eigentlich gar nicht wolltest und dabei über dich selbst hinweggegangen bist.
- Du machst Dir übermäßig Gedanken darüber, dass Du andere verletzen könntest.
HAUPTPRAKTIKEN IM KREIS
LIVING COMPASSION & GFK
Stell dir vor, wie dein Leben sich anfühlt, wenn du noch radikaler alles in dir annimmst, was ist. Auch und besonders die Anteile in dir, die dir schwer fallen, die dich fordern, die zuviel, oder zuwenig sind, die du abstoßend findest, oder verrückt, zu verletzlich, zu hart…
Was, wenn die Erlaubnis, zu sein, wie du bist, dein Gebet wird?
Gemeinsam laden wir sanft und entschieden Mitgefühl, Neugier und Geduld ein, um uns selbst in bedingungsloser Liebe zu begegnen und in dieser Öffnung unsere Vollkommenheit zu erkennen.
Living Compassion nach Robert Gonzales vereint innere Gewaltfreie Kommunikation mit einem Bewusstsein für Entwicklungstrauma sowie konkreten Praktiken für verkörperte Spiritualität.
Auf dieser Basis arbeiten wir auch mit gewaltfreier Kommunikation nach Marshall Rosenberg und der Tradition des Internen Familien System nach Richard Schwartz (IFS - Teilearbeit).
SCHATTENARBEIT
Wir erforschen die dunklen, oft unterdrückten Teile von uns – wie Wut, Scham und harte Urteile.
Erlernen sie zu erleben, zu halten und sie gesund und bewusst in unser Leben zu integrieren.
In unserer Kultur haben wir gelernt, diese Aspekte abzulehnen. Dabei sind sie im Grunde Quellen von Lebendigkeit und Kraft. Indem wir zum Beispiel Wut befreien und als positive, transformierende Energie nutzen, gewinnen wir eine neue Spontaneität.
Dieser Prozess erfordert Mut und sichere Räume, in denen wir lernen, diese Teile verantwortungsbewusst zu leben, ohne sie destruktiv auszuleben.
Auf diese Weise können wir unsere verborgenen Kräfte in den Dienst des Lebens stellen und tiefere Verbindung zu uns selbst und anderen schaffen.
VERKÖRPERTES VERTRAUEN
Ein zentrales Element ist die nervensystem-informierte Begleitung, die darauf abzielt, dich in deinem Körper sicherer und lebendiger zu fühlen.
Diese Säule unterstützt dich dabei, weniger oft und weniger lange von äußeren Reizen getriggert zu werden und deine emotionalen Reaktionen besser zu regulieren. Wenn du dennoch aus deiner Mitte gerätst, wird dies als wertvolle Einladung verstanden, noch tiefer in deinem Körper und in dir selbst anzukommen.
Durch das Erlernen somatischer Ressourcen wie bewusstes Atmen, Bewegung und Tönen stärkst du die Verbindung zu deinem Nervensystem und förderst deine Fähigkeit zur Selbstregulation. Dadurch wirst du in der Lage sein, intuitiver zu handeln, die subtilen Signale deines Körpers wahrzunehmen und in deinem Alltag anzuwenden. Dies führt zu einer tieferen Verbindung mit dir selbst und anderen und schafft eine starke Basis für mehr innere Sicherheit, Vertrauen und Lebensfreude.
SOUND
„In sound we are born, in sound we are healed.” – Mehtab Benton
Klang ist unsere ureigenste Natur – wir sind Schwingung. Im Kreis unterstützt Klang durch Andies Stimme, Harmonium...die Heilungsprozesse und löst Blockaden. Klang hilft, uns mit unserem inneren Selbst in Einklang zu bringen und tiefgreifende Transformation zu erfahren. Es sind keine speziellen Fähigkeiten nötig – du bist bereits ein einzigartiges, perfektes Lied des Universums. Der Klang begleitet dich auf deiner Reise, vertieft deine Wahrnehmung und fördert deine innere Harmonie.
Andie’s Arbeit erweckt in mir die Freude zur Authentizität. Ich werde mir klar über meine puren Bedürfnisse und lerne klare Bitten auszusprechen. Ich erlebe neugieriges Erforschen in meinem Körper und in meinem Fühlen. Daraus entsteht Mitgefühl für mich selbst und für mein Gegenüber.
Die Werkzeuge und der Spirit Andie’s Arbeit nähren mich und lassen mich satter da sein.
dein investment & daten
ZEITEN
SAMSTAG
ANKOMMEN: 9:15 UHR
BEGINN: 9:30 UHR
ENDE: 18:00 UHR
SONNTAG
ANKOMMEN: 9:15 UHR
BEGINN: 9:30 UHR
ENDE: ca. 17:00 UHR
FINANZIELLES
FLEXIBLER BEITRAG: 240 – 480 € für beide Tage, nach Selbsteinschätzung. Übernimmt der Arbeitgeber die Kreiskosten wird der Höchstbetrag verrechnet.
ESSENSPAUSCHALE: Unser wunderbarer Koch Timo wird uns zu 100% Bio, vegetarisch, weitgehend glutenfrei, weitest gehendst regional und saisonal bekochen. Es gibt ein warmes, vegetarisches Mittagessen, Nachspeise, Obstkorb, Nüsse) für je 35 € pro Person/Wochenende.
FRAGEN, DIE DU VIELLEICHT HAST:
Liegt unter der Wut nicht immer Trauer & Verletzung
Manchmal.
Manchmal ist es genau das Gegenteil: Unter unserer Trauer und Verletzung liegt eine unterdrückte Wut.
Diese Wut will gefühlt und ernst genommen werden – anstatt, dass wir ihr ausweichen und uns sanfteren Gefühlen zuwenden.
Aber Wut ist doch zerstörerisch, oder? Was, wenn ich jemanden verletze?
Wutkraft ist nicht per se zerstörerisch – sie ist eine grundlegende Lebenskraft, tief verwoben mit unserem Menschsein.
Ja, Wut kann destruktiv wirken, wenn sie unbewusst ausagiert wird. Genauso kann unterdrückte Wut schädlich für uns selbst sein.
Es ist immer die verdrängte, verleugnete Wut, die dazu führt, dass wir sie unkontrolliert ausleben und andere – oder uns selbst – verletzen.
Je mehr wir in bewusster Beziehung mit unserer Wutkraft stehen, je größer unsere Kapazität wird, sie körperlich wahrzunehmen und zu erden, desto mehr kann sie uns als klare, lebendige und konstruktive Kraft dienen.
Was, wenn meine Wut mir Angst macht?
Mit Wutkraft zu arbeiten kann einschüchternd sein. Wenn diese rohe Lebensenergie sich zu fremd oder zu überwältigend anfühlt, reagieren wir oft mit innerer Taubheit oder Tränen – eine unbewusste Art, die Energie zu entladen.
Besonders für Menschen, die sich auf einem Weg der „Licht & Liebe“-Spiritualität oder des Mitgefühls befinden, kann Wut bedrohlich wirken. Sie wird dann als Schatten, als Teil des Egos oder als weniger wertvoll angesehen. Vielleicht entsteht die Idee, dass es reicht, nur die unerfüllten Bedürfnisse dahinter zu erkennen – und dass Ärger damit überflüssig wird.
Für andere ist es genau das Gegenteil. Ihre Wut entlädt sich unkontrolliert, sie zerstören im Affekt, nur um danach von Scham überwältigt zu werden.
Aber was tun mit dieser ungezähmten Lebenskraft?
Eine der Herausforderungen ist, dass der Weg zu einer zentrierten, kraftvollen Wut nicht direkt von einem Extrem zur Mitte führt.
Wenn du bisher deine Wut vor allem unterdrückt oder nach außen explodieren lassen hast, wirst du sie kaum von heute auf morgen in Balance bringen. Vielmehr schwingt das innere Pendel oft zunächst in die andere Richtung. Wer lange keinen Zugang zur Wut hatte, erlebt sie anfangs vielleicht als intensiv oder ungewohnt kraftvoll.
Die Aufgabe ist, einen sicheren Rahmen zu schaffen, in dem du auch den Pol erkunden kannst, der dir fremder erscheint. So kann sich dein System nach und nach einschwingen – bis deine Wutkraft sich mehr und mehr in ihrer Mitte verankert.
Sicherheit kann eine bewusste Absprache in einer Beziehung sein. Sich gegenseitig die Erlaubnis geben, Wutkraft zu erforschen, auch mal übers Ziel hinauszuschießen – und danach achtsam aufzuräumen.
Sicherheit kann aber auch ein geschützter Raum sein, wie ein Kreis, in dem du dein Wut-Spektrum erforschen darfst – ohne unbewusst auszureagieren oder jemanden zu verletzen.
Was ist der Ansatz der Arbeit? Machen wir eine gehörige Portion Katharsis (befreien wir uns von psychischen Konflikten und inneren Spannungen durch emotionales Abreagieren)?
Nein. Eher im Gegenteil.
Katharsis entlädt Lebensenergie einfach und wird sie los. Katharsis überfordert tendenziell unser System.
Wir werden uns auch nicht darin verlieren, Wut rein mental zu analysieren.
Stattdessen steigen wir in ein Paradigma, in dem wir Wutkraft willkommen heißen und unsere Kapazität vergrößern, sie ganz körperlich wahrzunehmen und zu erden.
Dies bedeutet, dass wir immer wieder verlangsamen und uns hin- und herbewegen zwischen Erdung & dem Erleben von Wutkraft. So schaffen wir, dass immer mehr dieser Kraft nachhaltig in unseren Körpern und im Herzen landen kann.
So entsteht nach und nach eine positive, reife und genüssliche Beziehung zu unserer Wut. Wir nutzen diese Kraft, um unserer inneren Weisheit zu folgen und unsere Wahrheit in die Welt zu tragen.
Wutkraft und dein Auftrag in der Welt
Wo in deinem Leben könntest du brüllen, weil du spürst, dass etwas unstimmig ist, wie es ist?
Was liegt dir so tief am Herzen, dass du bereit bist, dafür einzustehen, Veränderung zu bewirken, Wahrheit zu sprechen?
Genau hier verbindet sich deine Wutkraft mit deinem Wirken in der Welt.
Genau hier ruft dich dein Auftrag, dein spiritueller Zweck. Die Welt braucht dich – und deine Lebenskraft kann kraftvoll fließen, wenn sie sich mit tiefer, unerschütterlicher Hingabe an das verbindet, was wirklich zählt.
Wenn du dich zu sehr darum kümmerst, was andere von dir denken
Ganz ehrlich: Die meisten von uns halten sich zurück, aus Angst davor, wie sie wahrgenommen werden. Wir zögern, unsere Wahrheit zu sprechen, unsere Gaben zu zeigen oder unsere Projekte in die Welt zu bringen – weil wir fürchten, kritisiert zu werden, nicht perfekt genug zu sein oder nicht mehr gemocht zu werden, nicht dazuzugehören…
Doch je mehr wir unsere Wutkraft in ihrer Essenz verkörpern, desto klarer wird unsere innere Ausrichtung. Desto tiefer wächst unsere Hingabe an das, was wirklich zählt.
Wir wissen, wofür wir hier sind. Wir erkennen unseren eigenen Wert – und dass es sich lohnt, diesen Weg zu gehen. Und wir spüren, dass diese schützende Kraft immer für uns da ist, wenn wir sie brauchen.
Wutkraft schneidet durch (inneren) Bullshit und ermöglicht dir, deinen Weg im Leben klar und respektvoll zu gehen!
